聊天室38kky.com

【早安健康／張承宇報導】冬天天氣寒冷，再加上室內外巨大的溫差，讓血管更容易阻塞破裂，使冬天中風的患者數居高不下，比起其他季節更要多加注意保養身子，才不會讓家人擔心。日本料理研究家推薦一道熱騰騰的小芋頭濃湯，幫助我們在寒冬之中暖暖身子，還有預防感冒、穩血壓、控血糖、降膽固醇等多種健康好處！  小芋頭低卡又有飽足感，還能護血、排毒防感冒  香Q鬆棉的芋頭是年節必吃佛跳牆諸多食材中的靈魂，而且芋頭的誘人的地方不單只有口感以及撲鼻的香氣，這種健康食材不但富含膳食纖維以及維生素、礦物質，對控血壓、護血管、補鈣護骨骼、防流感都有正面幫助，甚至有研究發現芋頭中的玉米黃素能幫助降低肺癌、口腔癌機率。  而吃芋頭不一定要等到過年吃佛跳牆，平時也可以選購含鉀更高的種類「小芋頭」，簡單煮成濃湯就能享受到芋頭的健康效果。  日本運動食品專家、料理研究家市橋有里表示，冬天是容易感冒、罹患流感的季節，因此他推薦了一道簡單的小芋頭濃湯食譜，能幫助補充豐富的維生素，有助於預防感冒，同時還有排毒、溫潤身體等效果，同時更是富有飽足感又低卡的健康好食材，可望幫助維持美好體態。  市橋有里強調，這道湯品會使用小芋頭、蔥、豆漿等健康食材，其中的芋頭在所有根莖類中都算是相當低卡的一種，同時也含有豐富的鉀，能幫助排出體內毒素，同時也有助於消除水腫，再加上小芋頭含有豐富的水溶性膳食纖維，能幫助保護胃黏膜、活化腸道、提高胃腸功能，還能幫助抑制血糖、膽固醇上升。   日本東京女子醫科大學東醫療中心副教授、知名醫學博士渡邊尚彥也指出，小芋頭同時也是改善血壓的好食材，現代人常吃太鹹，會讓血液中鹽分濃度提高，迫使身體為了降低鹽分濃度而將水分送進血液之中，導致血壓提高，使血管受到壓迫、傷害。而每100g小芋頭含鉀量高達640mg，能幫助排出體內鹽分，有防止血壓過高的效果。  而蔥會使用蔥白的部位，蔥白有抗菌、殺菌的果，同時還有溫潤身體、提高體溫、促進血液循環的效果，對預防感冒等疾病有正面幫助，市橋有里認為這堪稱是冬天中最適合的湯品。日本富山大學研究所藥學部教授、藥學博士林利光也指出，經動物實驗證明，蔥能幫助抑制病毒增殖，對預防流感有正面幫助。  另外，這道湯品還會加入豆漿，豆漿中的大豆異黃酮對女性相當友善，同時也有幫助抗老的效果。  暖呼呼小芋頭濃湯這樣做超簡單  材料  做法 小芋頭的小知識  小芋頭在日本稱為「里芋」，味道Q綿，在台灣的菜市場也能買到，每100g小芋頭就含有640mg的鉀，更含有能幫助改善便秘問題的「黏液素（Mucins）」。  若是剛好附近的菜市場找不到小芋頭也不用擔心，一般常見的芋頭也非常營養，每100g有約500mg的鉀，以及2.3g膳食纖維（資料來源：衛福部食品營養成分資料庫），和小芋頭相近，美味程度也不輸小芋頭哦。  >>立即加入早安健康LINE好友，週週抽​【健康好禮一份​！】延伸閱讀：更多健康相關新聞服用男性賀爾蒙增肌 蛋蛋變小險不孕！去武漢要三思！新型冠狀病毒「驚傳泰國」易怒、憂鬱、失眠..選舉症候群大爆發常年抽菸當心得這「病」 金宇彬也曾中標過年美食熱量爆卡！「先運動」人數增2成今日最夯新聞流量前3名未唱票連續畫「正」認了有瑕疵「搞掉韓150萬票」爆慘敗主因黃暐瀚驚語：韓國瑜可能挺不過＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿有話想說？歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】

文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
台灣甜心直播 性愛a漫 做愛h漫 做愛 情色自拍 色情偷拍 免費a片 自拍走光 成人a片 激情裸聊 美女裸聊 av女優 成人漫畫 偷情網 包養網 成人影城 成人網站 a片下載 免費a片下載 換妻做愛轟趴 女明星走光 偷拍美女底褲 17943Life 性愛轟趴 模特兒寫真 女模私密照 美女裸照 成人網 成人自拍裸照影片 情侶愛愛 視訊聊天室 亂倫a漫 通博娛樂城 a片女星 視訊交友 免費視訊聊天 通博骰子 百分百成人貼 色a片色情自拍影片庫 運彩賽事預測 色姐姐 色美眉部落格 老虎機 龍與虎累計大獎 情色論壇 淫娃免費視訊聊天室 線上看a片直播a片下載 照片交友聊天室 摸乳 通博歐博百家 免費日本成人 免費素人自拍 85cc成人片 13支遊戲 台灣線上遊戲 18成人 通博沙龍百家 hi5 博弈網站 免費聊天是 通博真人百家 成人文學 德州撲克線上 線上骰子 免費電影下載 情色成人小遊戲 愛情小說 a片情報站 運動博弈 什麼叫做愛 漂亮荷官 免費聊天交友 成人無碼DVD光碟 正妹照片 免費成人影片 美美情文學區 交友留言板 免費成人a片直播 私拍美腿露點 天下淫書亂倫小說網 女人要真愛男人要做愛 台灣博彩 成人卡通影片分享 9州娛樂城 免費18免費成人影城 情色 免費線上聊天室 免費成人片觀看 通博手遊 免費網路交友 成人色情小遊戲 新新人類影音視訊網 免費手機鈴聲下載 言情小說 成人光碟 影音視訊辣妹 通博現金板 色情老師 視訊交友配對網 貼身性感 a片百科全書